Was dahinter steckt

In Beziehungen wünschen wir uns Offenheit, Vertrauen und Ehrlichkeit. Doch manchmal erleben wir, dass der Partner sich ständig rechtfertigt – oft selbst für Kleinigkeiten – und dabei sogar die Unwahrheit sagt oder Dinge beschönigt. Dieses Verhalten, das sich wie ein ständiges „Flunkern“ anfühlt, ist nicht nur irritierend, sondern kann das Vertrauen tief erschüttern. Doch was bedeutet es wirklich, wenn ein Partner so agiert?

Mehr als nur eine „kleine Lüge“: Die Psychologie dahinter

Wenn jemand ständig das Bedürfnis hat, sich zu rechtfertigen und dabei flunkert, deutet das selten auf bösen Willen hin. Vielmehr ist es oft ein Schutzmechanismus, der tieferliegende Ursachen hat:

• Tiefe Angst vor Ablehnung und Verurteilung:

Oft haben diese Menschen in ihrer Kindheit oder in früheren Beziehungen gelernt, dass Fehler oder ehrliche Bedürfnisse bestraft werden. Sie glauben, dass sie nicht „gut genug“ sind, so wie sie sind, und versuchen, durch perfekte Rechtfertigungen oder kleine Lügen Ablehnung zu vermeiden.

Beispiel: Ein Kind, das für jeden kleinen Fehler stark kritisiert wurde, lernt, seine Handlungen zu beschönigen, um Ärger zu vermeiden. Dieses Muster trägt es ins Erwachsenenalter.

• Mangelndes Selbstwertgefühl:

Wer einen geringen Selbstwert hat, glaubt, dass er nicht gut genug ist, um einfach so akzeptiert zu werden. Er fühlt sich genötigt, seine Taten durch Rechtfertigungen zu „verbessern“ oder durch Flunkern in einem besseren Licht darzustellen.

Beispiel: Der Partner kommt zu spät und erfindet eine komplizierte Geschichte über Stau, statt einfach zuzugeben, dass er sich verplant hat – aus Angst, als unzuverlässig angesehen zu werden.

• Unerlernte Eigenverantwortung und Autonomie:

Manche Menschen hatten nie die Chance, wirklich eigenverantwortlich zu handeln und dafür einzustehen. Sie sind es gewohnt, dass andere (Eltern, frühere Partner) über ihre Entscheidungen geurteilt haben. Daher fehlt ihnen die innere Sicherheit, einfach zu sagen: „Ich habe das so entschieden.“

Beispiel: Der Partner möchte alleine mit Freunden ausgehen, erfindet aber einen Grund wie „Ich muss einen Kollegen treffen“, weil er befürchtet, dass sein Wunsch nach Freiheit auf Kritik stößt.

• Kontrollverlust und Unsicherheit:

Das Flunkern kann ein Versuch sein, die Kontrolle über die Wahrnehmung durch den anderen zu behalten. Indem die Realität verändert wird, versucht die Person, Unsicherheit zu vermeiden oder ein bestimmtes Bild aufrechtzuerhalten.

Beispiel: Eine Kleinigkeit geht kaputt. Statt es zuzugeben, wird eine Ausrede erfunden, um nicht als „unfähig“ dazustehen.

Die Auswirkungen auf die Beziehung

Dieses Verhalten kann für den Partner sehr belastend sein:

• Vertrauensverlust: Wiederholtes Flunkern, egal wie klein, untergräbt das Fundament jeder Beziehung: das Vertrauen.

• Gefühl der Distanz: Es entsteht eine Barriere, da man spürt, dass der andere nicht vollständig authentisch ist.

• Mangel an Augenhöhe: Der rechtfertigende oder flunkernde Partner macht sich selbst kleiner. Es entsteht eine Dynamik, in der sich einer ständig zu beweisen versucht, während der andere das Gefühl bekommt, in einer übergeordneten Position zu sein – nicht auf Augenhöhe.

• Frustration und Verwirrung: Man fragt sich, warum die Ehrlichkeit so schwerfällt, und fühlt sich in der Beziehung nicht klar.

Was tun, wenn dein Partner sich rechtfertigt und flunkert?

• Erkenne das Muster, nimm es nicht persönlich: Verstehe, dass dieses Verhalten meist aus einer tiefen Unsicherheit des Partners kommt und nichts mit deinem Wert zu tun hat.

• Klare Kommunikation und Grenzen: Sprich an, was du wahrnimmst, aber ohne Anklage. Formuliere es als deine Beobachtung und dein Bedürfnis: „Ich habe das Gefühl, du rechtfertigst dich gerade. Das musst du nicht bei mir. Ich wünsche mir Offenheit.“

• Biete Sicherheit, aber fordere Verantwortung: Schaffe einen Raum, in dem dein Partner sich sicher fühlen kann, ehrlich zu sein, aber bestehe auch darauf, dass er die Verantwortung für sein Handeln übernimmt. Zeige, dass du ihm auf Augenhöhe begegnen möchtest.

• Setze deine eigenen Grenzen: Wenn das Verhalten chronisch wird und das Vertrauen immer wieder bricht, ist es wichtig, deine eigenen Grenzen zu schützen. Eine Beziehung auf Augenhöhe erfordert die Bereitschaft beider, ehrlich zu sein.

Das ständige Rechtfertigen und Flunkern ist ein Hilferuf eines Teils der Persönlichkeit, der gelernt hat, dass er nicht gut genug ist, so wie er ist. Wahre Heilung geschieht, wenn derjenige, der dieses Verhalten zeigt, bereit ist, sich seinen eigenen Ängsten zu stellen und zu lernen, dass er nicht perfekt sein muss, um geliebt und akzeptiert zu werden.

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