Wie unsere Vergangenheit prägt, wen und was wir sehen
Kennst du das Gefühl, dass du eine Situation erlebst oder einen Menschen triffst, und sofort ist da ein Urteil, ein Gefühl, eine vorgefasste Meinung? Oft merken wir nicht einmal, dass diese erste Reaktion nicht unbedingt die Realität widerspiegelt, sondern durch eine ganz persönliche „Brille“ gefiltert wird – unsere sogenannten Filter.
Diese Filter sind nichts anderes als die Summe unserer gesamten Lebensgeschichte:
- Unsere Erfahrungen: Alles, was wir erlebt haben, besonders prägende oder traumatische Ereignisse.
- Unsere Glaubenssätze: Was wir über uns selbst, andere und die Welt gelernt oder für wahr gehalten haben.
- Unsere Bedürfnisse und Ängste: Was wir uns sehnlichst wünschen oder wovor wir uns fürchten.
- Unsere Schutzmechanismen: Die Strategien, die wir entwickelt haben, um mit Schmerz umzugehen oder uns sicher zu fühlen.
Jeder von uns trägt diese einzigartige Brille. Und das bedeutet: Man sieht das Gegenüber immer durch die eigenen Filter.
Was es bedeutet, durch Filter zu sehen
Stell dir vor, du triffst einen Menschen. Dein Gehirn gleicht blitzschnell ab: „Kenne ich den? Ist es sicher? Erinnert er mich an etwas?“ Wenn du zum Beispiel in deiner Vergangenheit gelernt hast, dass Offenheit zu Verletzung führt, wird dein Filter bei neuen Begegnungen automatisch auf „Vorsicht“ geschaltet sein. Du wirst vielleicht selbst kleine Gesten der Nähe als potenzielle Bedrohung interpretieren.
Das bedeutet, das, was wir im Gegenüber wahrnehmen, ist nicht immer die objektive Realität. Es ist die Realität, die durch unsere Brille interpretiert wird.
- Vielleicht sehen wir in einem freundlichen Lächeln eine versteckte Absicht, weil wir in der Vergangenheit von Freundlichkeit enttäuscht wurden.
- Wir könnten die Bindungsangst eines anderen als persönlichen Mangel deuten, weil unser eigener Filter nach Sicherheit und Stabilität schreit.
- Oder wir sehen jemanden, der oberflächlich erscheint, weil unser eigener Filter noch nicht gelernt hat, über das Äußere hinaus in die Tiefe zu blicken.
Der Haken dabei ist: Wenn unsere Filter so stark sind, dass sie unsere Wahrnehmung dominieren, laufen wir Gefahr, Chancen zu verpassen – echte Verbindungen, neue Erfahrungen, oder einfach nur, Menschen so zu sehen, wie sie wirklich sind.
Wie wir unsere Filter verändern können
Die gute Nachricht ist: Wir können unsere Filter nicht einfach ablegen, aber wir können sie bewusster machen, reinigen und sogar neu justieren. Das ist ein Prozess der Selbstreflexion und des Wachstums:
- Erkenne deine Filter: Der erste und wichtigste Schritt ist, dir deiner eigenen Filter bewusst zu werden. Frage dich: „Warum reagiere ich so? Welche alte Erfahrung oder welcher Glaubenssatz könnte hier wirken? Welche Angst wird gerade ausgelöst?“ Das erfordert ehrliche Selbstbeobachtung.
- Hinterfrage die Geschichten: Sind die Geschichten, die deine Filter dir erzählen, immer noch wahr und hilfreich? Nur weil etwas in der Vergangenheit passiert ist, muss es nicht bedeuten, dass es sich wiederholt. Das Loslassen alter Geschichten ist der Schlüssel, um neue Erfahrungen zuzulassen.
- Übe bewusste Wahrnehmung: Versuche bewusst, Menschen und Situationen mit einem „frischen Blick“ zu begegnen. Schau genau hin, höre aufmerksam zu, ohne sofort zu interpretieren oder zu bewerten. Was siehst du, wenn du deine automatischen Reaktionen einmal pausierst?
- Akzeptiere die eigene Verletzlichkeit: Unsere Filter sind oft Schutzmechanismen. Wenn wir uns erlauben, verletzlich zu sein – auch uns selbst gegenüber –, können wir beginnen, diese Schutzmauern abzureißen, die unsere Wahrnehmung verzerren.
- Entwickle Empathie für dich und andere: Wenn wir erkennen, dass wir alle durch unsere eigenen Filter schauen, können wir mehr Mitgefühl entwickeln – für uns selbst, weil wir unsere Kämpfe haben, und für andere, weil auch sie ihre eigenen Herausforderungen tragen.
Das Ändern unserer Filter ist ein kontinuierlicher Prozess, der Mut und Geduld erfordert. Aber es ist der Weg, um klarer zu sehen, authentischere Beziehungen zu führen und die Welt nicht nur durch die Brille der Vergangenheit, sondern mit den offenen Augen der Gegenwart zu erleben.
Wie fühlt es sich für dich an, dir deiner eigenen Filter bewusst zu werden, und welche Veränderungen beobachtest du vielleicht schon in deiner Wahrnehmung?
Drachenherz & Dragonheart 