Warum Geduld der Schlüssel ist und Mythen enttarnt werden müssen
Selbstliebe ist in aller Munde – ein echtes Trendwort der Persönlichkeitsentwicklung. Doch so oft es auch verwendet wird, so viele Missverständnisse ranken sich auch darum. Viele glauben, Selbstliebe sei Egoismus, ein Zustand, den man einmal erreicht und dann abhakt, oder dass sie von heute auf morgen unser gesamtes Leben magisch verwandelt. Dabei ist Selbstliebe ein tiefgreifender Prozess, der vor allem eines braucht: Geduld und ein klares Verständnis, was sie wirklich bedeutet. Lassen Sie uns die häufigsten Irrtümer entlarven und den Weg zu einer authentischen, nachhaltigen Selbstliebe ebnen.
Mythos 1: Selbstliebe ist Egoismus
Eines der hartnäckigsten Missverständnisse ist, dass Selbstliebe gleichbedeutend mit Egoismus sei. Die Sorge, nur noch an sich selbst zu denken und andere zu vernachlässigen, hält viele davon ab, sich liebevoll um sich selbst zu kümmern.
Warum das nicht stimmt:
Selbstliebe ist die Grundlage für gesunde Beziehungen zu anderen. Nur wer sich selbst achtet und seine eigenen Bedürfnisse kennt und erfüllt, kann auch wirklich authentisch, mitfühlend und nachhaltig für andere da sein. Wer sich selbst auslaugt, um anderen zu gefallen, wird auf Dauer unzufrieden und kann weder sich noch anderen wirklich helfen. Echtes Mitgefühl für andere entsteht aus einem Gefühl der Fülle im Inneren, nicht aus einem Mangel.
Kleine Aufgabe für dich:
Der „Notiz an mich“ Test: Wenn du das nächste Mal zögerst, etwas für dich zu tun (z.B. eine Pause einlegen, „Nein“ sagen), stell dir einfach vor, du würdest diesen Rat einem guten Freund geben. Würdest du ihm Egoismus vorwerfen? Wahrscheinlich nicht. Übertrage diese Freundlichkeit auf dich selbst.
Mythos 2: Selbstliebe ist ein Zustand, den man erreicht und dann ist man fertig
Manchmal wird Selbstliebe als eine Art Endziel missverstanden – ein Punkt, an dem man ankommt und dann „erleuchtet“ ist. Die Realität ist jedoch weit komplexer und dynamischer.
Warum das nicht stimmt:
Selbstliebe ist kein Ziel, das man abhakt, sondern ein lebenslanger Prozess. Es ist eine Praxis, eine bewusste Entscheidung, die man jeden Tag aufs Neue trifft. Es wird immer wieder Tage geben, an denen es leichter oder schwerer fällt, sich selbst liebevoll zu begegnen. Rückschläge, Zweifel und innere Kritiker sind normal und gehören zur menschlichen Erfahrung dazu. Der Fortschritt liegt nicht im Erreichen eines perfekten Zustands, sondern in der Bereitschaft, immer wieder zu sich selbst zurückzukehren und mit sich selbst mitfühlend umzugehen.
Kleine Aufgabe für dich:
Der „Mini-Check-in“: Nimm dir dreimal am Tag (z.B. morgens, mittags, abends) eine Minute Zeit. Atme tief ein und fragen dich: „Wie geht es mir gerade wirklich? Was brauche ich jetzt in diesem Moment?“ Ohne zu werten, einfach nur wahrnehmen. Das schult die Achtsamkeit für sich selbst.
Die unschätzbare Rolle der Geduld auf dem Weg zur Selbstliebe
Genau hier kommt die Geduld ins Spiel. Wenn wir verstehen, dass Selbstliebe ein Prozess ist, wird Geduld zu unserem wichtigsten Verbündeten.
- Veränderung braucht Zeit: Unsere inneren Muster, Glaubenssätze und Verhaltensweisen haben sich über Jahre entwickelt. Sie lassen sich nicht über Nacht ändern. Jeder kleine Schritt zählt, und es ist wichtig, sich dafür anzuerkennen.
- Fehler sind Lernchancen: Auf dem Weg zur Selbstliebe werden Sie stolpern, sich selbst vergessen oder in alte Muster zurückfallen. Das ist kein Scheitern, sondern Teil des Lernprozesses. Gehen Sie liebevoll mit sich um, lernen Sie daraus und machen Sie weiter.
- Ergebnisse sind nicht immer sofort sichtbar: Die positiven Auswirkungen der Selbstliebe zeigen sich oft nicht unmittelbar. Manchmal sind es subtile Veränderungen in der inneren Haltung, in der Gelassenheit oder in der Art, wie man mit Herausforderungen umgeht. Vertrauen Sie darauf, dass Ihre Bemühungen Früchte tragen, auch wenn Sie sie nicht sofort sehen.
Kleine Aufgabe für dich:
Der „Sanfte Reminder“: Schreibe dir den Satz „Ich übe Geduld mit mir selbst“ auf einen Zettel und lege ihn dorthin, wo du ihn mehrmals täglich siehst (z.B. am Spiegel, am Computerbildschirm). Wenn du ihn siehst, atme einmal tief durch und wiederhole den Satz innerlich.
Fazit: Selbstliebe als tägliche Praxis
Selbstliebe ist keine bequeme Abkürzung zu einem besseren Leben, sondern eine bewusste und kontinuierliche Praxis. Sie erfordert das Entlarven alter Mythen, das Üben von Geduld und die Bereitschaft, sich immer wieder neu mit sich selbst zu verbinden. Doch die Belohnung ist unbezahlbar: ein Leben, das von Authentizität, innerer Stärke und erfüllenden Beziehungen geprägt ist. Sie ist die wahre Problemlösung, die in uns selbst beginnt.
Denke darüber nach: Welches Missverständnis über Selbstliebe hat dich am meisten überrascht oder beschäftigt? Und welche kleine Übung möchten du in den nächsten Tagen bewusst in dein Alltag integrieren?
Drachenherz & Dragonheart 